女優やモデルとして活躍中の菜々緒さんといえば、“菜々緒ポーズ”でもお馴染みの長身美女ですが、実際の身長は何センチで体重は何キロくらいなのでしょうか。
そこで、菜々緒さんの身長や股下の確認とサバ読みの噂の検証、体重やスタイル維持方法について調査したので確認していきましょう。
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目次
菜々緒の身長は何センチ？
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菜々緒さんは、9頭身と言われているように、一目で身長が高いと判断できるくらいスラッとしたスタイルをされていますが、実際の身長は何センチなのでしょうか。
結論から言うと、所属事務所の公式サイトでも公表されており、菜々緒さんの身長は“172センチ”とのことです。（菜々緒さんの身長参照元→プラチナムプロダクション公式サイト）
菜々緒さんの身長“172センチ”が一般的にどのくらいの高さなのか確かめるために、平均身長の調査データもご紹介しておきます。
菜々緒さんと同じ30代女性の平均身長が約158センチくらいだったので、菜々緒さんの身長は平均より14センチも高いということになります。（参考元→厚生労働省の調査データ）
ちなみに、菜々緒さんの身長の高さの背景に家族も高身長なのではないか…という疑問も出てくるかと思うので、家族の身長も確認してみましょう。
菜々緒の家族も高身長？
菜々緒さんには、ご両親に加えて1人の兄がいますが、菜々緒さんの圧倒的なスタイルと同じく家族の身長事情も調査してみました。
すると、実際に〇〇センチと公表されているわけではありませんが、母親と兄は高身長だという噂がありました。
とくに母親に関しては、菜々緒さんの公式ブログで一緒に撮ったプリクラを公開されていて、実際に確認したところ横並び状態でほぼ同じ身長でした。
以下、菜々緒さんと母親のプリクラ画像です。
少し画質の問題で見にくいですが、上から3段目の写真を見てみると、少し差があるもののほとんど同じくらいの身長であることがわかります。（おそらく165～170センチくらいありそう）
菜々緒さんのお兄さんについては、190センチ前後の高身長と話題になっていて、実際に菜々緒さんと一緒に写っている画像も話題になっていました。
菜々緒さんの兄の詳細や一緒に写ってる画像などは、以下の記事でまとめているので合わせてチェックしてみてください。
→
その一方、父親の身長に関しては、自身のツイッターでも誤報を正す形でツイートされており、正確には177センチとかなり高いというわけではないようです。
股下の長さに驚愕！
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菜々緒さんといえば、身長の高さだけでなく圧倒的に長い“股下”のサイズもデビュー当時から話題になっていますが、実際のサイズはどれくらいなのでしょうか。
結論から言うと、菜々緒さんより高い175センチ女性の股下でも平均“77センチ”と言われる中、菜々緒さんの股下は“85センチ”という驚異的な長さ。
この驚異的に長い股下があるからこそ、菜々緒さんの代名詞ともなった“菜々緒ポーズ”が美しく決まるわけですね。
ちなみに、菜々緒ポーズというのはこんなポーズです。（インスタとかツイッターでもお試し投稿してる人いるので興味がある人はやってみては？笑）
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続いて、誰もが疑わないであろう菜々緒さんの身長“172センチ”に対して、一部でサバ読みを疑う声があるようなので確認していきましょう。
菜々緒に身長サバ読み疑惑？
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菜々緒さんの身長が“172センチ”という平均よりかなり高い身長に対して、サバ読みを疑う声が一定数あったそうですが、本当にサバ読みしているのでしょうか。
結論から言うと、所属事務所の“プラチナムプロダクション”も公表していますし、見た目から疑う余地がないようなスタイルをされていますし、サバ読みしてる事実はないと見て間違いないでしょう。
ただ、何か納得するような材料が欲しいという人もいるかと思いますので、いくつかの比較画像を参考にしながら検証していきましょう(*^-^*)
菜々緒とキムタクの身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の1人目は、元SMAPで“月9ドラマ”の最多主演記録を保持しているキムタクこと木村拓哉さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、木村拓哉さんの身長は176センチなので、2人の身長差は4センチということになります。
上の画像を見ると、木村拓哉さんの方が少し高いことが一目でわかるので、4センチという身長差で間違いなさそうですね。
菜々緒と玉森裕太の身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の2人目は、“Kis-My-Ft2”のメンバーとして人気の玉森裕太さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、玉森裕太さんの身長は177センチなので、2人の身長差は5センチということになります。
上の画像を見ると、玉森裕太さんの方が少し高いことがわかるので、身長差5センチという結果で問題ないでしょう。
菜々緒と米倉涼子の身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の3人目は、大人気ドラマ“ドクターX”で初共演を果たした米倉涼子さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、松井珠理奈さんの身長は168センチなので、2人の身長差は4センチということになります。
上の画像を見ると、同じくらいの高さのヒールを履いてる状態で菜々緒さんの方が数センチ高いことがパッと見でわかるので、4センチほど身長差があると言われても納得ですね。
ちなみに、米倉涼子さんの抜群のスタイルもたびたび話題になりますが、その辺も以下の記事でまとめてるので合わせて読んでみてください。
菜々緒と福士蒼汰の身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の4人目は、ドラマ“4分間のマリーゴールド”での共演歴がある長身イケメンでも人気の福士蒼汰さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、福士蒼汰さんの身長は183センチなので、2人の身長差は11センチということになります。
上の画像を見ると、2人とも直立している状態で頭一つ分ほど福士蒼汰さんの方が高いことが明らかなので、11センチという身長差も納得ですね。
ちなみに、福士蒼汰さんといえば、身長だけでなく容姿もそっくりという人物がよく話題になりますが、その辺は以下の記事で確認できるので合わせてご覧になってみてください。
→中川大志の身長体重にサバ読みの噂？福士蒼汰との身長比較も必見
菜々緒と間宮祥太朗の身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の5人目は、ドラマ“ミス・パイロット”で共演して一時的に熱愛の噂も囁かれた間宮祥太朗さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、間宮祥太朗さんの身長は179センチなので、2人の身長差は7センチということになります。
上の画像を見ると、間宮祥太朗さんの方がかなり大きく見えるだけでなく、身長差7センチ…むしろそれ以上あるような感じもするので、少なくとも7センチ以上の身長差があると言われても間違いなさそうです。
菜々緒と木村文乃と大島優子の身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の6人目と7人目は、ドラマ“七人の秘書”での共演歴がある木村文乃さんとAKB48のセンター経験もある大島優子さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、木村文乃さんの身長が164センチ、大島優子さんの身長が152センチなので、2人との身長差は8センチと20センチということになります。
上の画像を見ると、わかりやすく身長順に並んでくれていますし、見た感じの印象的にもそれぞれの身長差は上記の数値で問題なさそうですね。
菜々緒と松井愛莉と水川あさみと草刈民代の身長比較
菜々緒さんの身長サバ読み検証の8～10人目は、“クラリーノ美脚大賞2016”で一緒に登壇した松井愛莉さんと水川あさみさんと草刈民代さんとの比較画像です。
菜々緒さんの身長172センチに対して、松井愛莉さんの身長が171センチ、水川あさみさんが163センチ、草刈民代さんが168センチなので、3人との身長差は1センチ、9センチ、4センチということになります。
上の画像を見ると、これまた見事に身長差がわかりやすくなっていて、それぞれの身長差くらいの高さであることがわかるので、上記の身長差で間違いなさそうですね。
以上、10人の芸能人との比較画像を参考に検証してみましたが、菜々緒さんに身長サバ読みの事実はなかったと結論づけて問題ないでしょう(*^-^*)
続いて、菜々緒さんのような高身長に憧れてる女性も多いとのことで、菜々緒さんの身長が伸びた理由について確認していきましょう。
菜々緒の身長が伸びた理由とは？
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菜々緒さんの身長が平均より14センチも高く伸びた理由として、もちろん家系の影響もあるでしょうけど、一番は成長過程での過ごし方が関係しているようです。
菜々緒さん曰く、幼少期から“早寝早起き”と成長期において大切な規則正しい生活習慣であったことに加えて、牛乳を毎日2リットルほど飲んでいたのだとか。
子供の頃の牛乳摂取量と身長の因果関係は“一般社団法人日本乳業協会”の調査データからもあると言われていることから、菜々緒さんの身長が伸びた理由とも大きく関係していそうです。
もしかしたら、ご両親が子供の成長期の大切さを意識した育児を徹底していたのかもしれませんし、兄も同じように育てられたとしたら190センチという噂の信憑性も高くなりますね(*^-^*)
続いて、菜々緒さんの高身長に対して、体重はどのくらいなのか確認していきましょう。
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菜々緒の体重は何キロ？
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菜々緒さんの身長に注目が集まる一方、いったい体重はどれくらいなのだろうかと気になる人も多いようですが、体重は何キロくらいなのでしょうか。
結論から言うと、かつていくつかのメディアに“46キロ”と記載されていましたが、46キロはデビュー当時の体重で、現在は3キロ増量したと公言されたことかｒ“49キロ”であることがわかりました。
wikipediaの体重はデビュー当時のままです。筋トレや年齢を重ね、今は3キロ増量。ヒップはスクワットで＋3センチ。これからも筋トレ続けて1キロは最低でも増やして50キロをベスト体重にしたいです。出来ればもっと全体的に筋肉つけてメリハリつけたい。ふくらはぎの筋肉もっとつけたい。 pic.twitter.com/V76l1GdpsG
— 菜々緒 (@NANAO1028) March 3, 2017
女性芸能人が自身の体重を公言するって珍しいことですが、菜々緒さんの場合は体重の数値は気にしていなくて“フォルム重視”という意識で日々過ごしているとのこと。
ちなみに、菜々緒さんの172センチの身長で“49キロ”という体重が一般的な平均値と比較してどうなのか、女性で同じ身長の平均体重を調査してみたところ、以下のような結果となっていました。
| 平均体重
（健康維持に理想の体重） |
65.1kg |
|---|---|
| 理想体重
（名前の通り理想の体重） |
59.2kg |
| 美容体重
（痩せてると指摘される体重） |
56.2kg |
| モデル体重
（痩せすぎと指摘される体重） |
53.3kg |
菜々緒さん自身、“50キロ”をベスト体重にしたいとコメントされていたので、上記データを参考にすると“痩せすぎ”と指摘される体重の“モデル体重”に分類されますね。
ただ、菜々緒さんの場合、しっかりとトレーニングをされていて、食事も抜いたりしているわけでもないようなので、完全にアスリート体型と言える健康的な“モデル体重”だと言えるでしょう(*^-^*)
菜々緒が太った過去も？
菜々緒さんの体重について調査していると“太った”という気になる噂を見かけたので調査してみたところ、こちらのインスタ投稿のことだったようです。
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こちらの投稿に添えられていたコメントが話題になっていたわけですが、そのコメントというのが以下の通りです。
やったー！4キロ体重増えた！ただ二重あごがひどいから、これから筋トレやマッサージして締める努力します！
ご覧の通り、“4キロ増えた”と“二重あご”という太ったと疑ってしまうキーワードがあったことから、一部で“菜々緒が太った”と話題になったのではないかと。
おそらく、菜々緒さん自身としては、何をしても増えなかった体重が増えたことに対する喜びの声だったのでしょうけど、これを不快に感じた人も一定数いたみたいで少しコメント欄が荒れてましたね(^^;)
続いて、菜々緒さんの圧巻のスタイルを維持するために行っている方法について確認していきましょう。
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菜々緒のスタイル維持方法8選！
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菜々緒さんの多くの女性が憧れるスタイルを維持するためには、当事者にしかわからないこだわりがあったり、その分の苦労をされていることは間違いないでしょう。
そこで、菜々緒さんが最強のスタイルを維持するために行っている方法について、8つの項目に分けてご紹介していきます。
食生活に対するこだわり
よくあるスタイル維持方法といえば、“食事制限”が真っ先に頭に浮かぶという人もいるかと思いますが、菜々緒さんの場合、過度な食事制限は一切しないようにしているとのこと。
菜々緒さん自身、食事制限をしない理由として“栄養バランスが崩れてしまい美容面に悪影響を及ぼすから”とプロ意識の高さがうかがえるコメントを残されていました。
実際に過度な食事制限をしてしまうと、以下のような危険があると言われています。
・ストレスが溜まってしまう
→感情のコントロールができないようになる
→痩せにくく、太りやすい体質になってしまう
・筋肉がつかない
→栄養バランスが偏ると筋肉を分解してエネルギーを補うようになる
→筋肉がつかない→基礎代謝が減ることになる→痩せにくく、太りやすい体質になる
・健康面においてデメリットだらけ
→栄養失調で免疫力低下→病気になりやすくなる
→女性の場合、ホルモンバランスも乱れてしまい、生理不順や不妊の原因にも
こういったところもしっかり勉強して理解しているからこそ、菜々緒さんも無理に食事制限をせずに“フォルム重視”でスタイル維持をされているのではないでしょうか。
食事の時間の徹底的に意識
菜々緒さんは、スタイル維持のための“食事制限”はしないけど、“食事の時間”に関しては徹底的に意識しているそうです。
具体的には、就寝時間の2、3時間前には食事を済ませておくことを徹底しているとのことで、よくある“18時以降は食べない”といったこだわりではないようです。
ちなみに、なぜ就寝前の2、3時間前なのかというと、食後すぐに寝てしまうとしっかりと代謝が行われないため、その分脂肪として蓄積してしまうからです。
また、胃など消化器に与える影響もよくないため、健康面のリスクを減らすという意味でも就寝前の2、3時間前に済ませるようにしているわけです。
水分摂取を意識的に行う
菜々緒さんは、体内に老廃物を溜めないようにするために、毎日2リットルほどの水分を摂取するように意識しているそうです。
水分をこまめに摂ることによって、適度な排尿によるデトックス効果はもちろん、便秘予防にも効果的なので、スタイル維持だけでなく健康面におけるメリットもたくさんあるわけですね。
ジムでトレーニング
菜々緒さんは、最高のスタイルを維持するために、定期的にジムに通ってトレーニングを行っているそうです。
実際に菜々緒さんがトレーニングをされている様子がこちらです。
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こちらのトレーニング、地味で楽そうに見えるものもありますが、実際にやってみるともれなく全部キツイのでぜひ一度やってみてくださいw
あと、筋トレ以外にもキックボクシングにも通っているとのことで、ミット打ちとか淡々とこなしているとのことで、その様子も確認してみましょう。
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リーチも長さを活かしたしなやかで強烈な蹴りを放ってしましたね♪（本気でやったらいい選手になるのでは？）
ちなみに、キックボクシングに取り組んでることに対して、菜々緒さんはこんなコメントをされていました。
…誰のことなのかすごく気になりますねw
ストレッチで姿勢維持
菜々緒さんは、トレーニングで筋肉をつけるだけでなく、しっかりとトレーニングの前後に行うストレッチも入念に行っているようです。
実際にストレッチをされてる様子がこちら。
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さすが最高の美脚を維持されているだけあって、股関節や内転筋もめちゃくちゃ柔らかいのでしょう。ご覧の通りほぼ180度近い開脚をされていますね。（表情が余裕っぽいので、普通に180度開きそうですねw）
ちなみに、若い頃はまだ運動だけで何とかなりますが、30代くらいから体（筋肉や関節）が凝り固まってると本当に痩せにくいので、なるべくストレッチは習慣化しておいた方がいいですよ♪
定期的に体のメンテナンスに通う
菜々緒さんは、スタイル維持のためにトレーニングなどで体を追い込んだりしているため、定期的に体のメンテナンスにも通っているようです。
具体的なメンテナンスの内容としては、全身の鍼灸治療だったり、リンパマッサージ、整体など必要に応じて行っているみたいですね。
ちなみに、鍼灸治療を行っている菜々緒さんの様子がこちらです。
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一見、“うわっ、痛そう…”と思うところですが、菜々緒さん曰く“美容鍼は刺さってるのかわからないくらい痛くないですよ”とのこと。
鍼灸治療には、腰痛、膝痛、頭痛、神経痛などの痛みだけでなく、眼精疲労、肩こりといった現代人に多い悩みにも効果てきめんらしいので、興味のある人は一度試してみるといいかもしれませんね。
入浴時は必ず湯船に浸かる
菜々緒さんのスタイル維持には、入浴時に必ず湯船に浸かるというこだわりもあるようです。
湯船に浸かることによって代謝が向上するため、脂肪燃焼効果に期待できるだけでなく、むくみ予防にも一役買ってくれます。
モデルや女優の人達で“半身浴”を習慣化されているのも、こういった嬉しい効果が期待できるからだったわけですね。
ちなみに、長い時間湯船に浸かる場合は、内臓に負担をかけないようにするために、ぬるま湯（40度以下）で適宜追い炊きしながら入るようにしましょう(*^-^*)
睡眠の質の向上
菜々緒さんのスタイル維持方法の最後の項目は、睡眠の質を向上させて十分な睡眠を取るように意識されていることです。
睡眠不足になってしまうと、日中に強烈な眠気を感じたり、集中力の低下、体の機能低下による様々な不調に悩まされる可能性が高くなります。
また、ホルモンの分泌も正常に行われなくなるため、“代謝の減少→痩せにくい体質”というスタイル維持をしていく上で悪い影響をもたらしてしまいます。
その辺のことを菜々緒さん自身も強く意識されているらしく、基本的に“8時間睡眠”をとれるように意識されているそうです。
菜々緒のスタイルブックの色気がヤバい！
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菜々緒さんの高身長からなる抜群のスタイルの憧れる女性が多い中、菜々緒さんに憧れる女性必見のアイテムとして“スタイルブック”が過去に出版されていました。
菜々緒さんの美しさの秘訣が詰まっていて、ファッションアイテムなども参考にできるので菜々緒さんファンにはたまらない一冊と言えますね。
実際に手に取って読んでみたいという人は、以下で確認できるので検討してみてはいかがでしょうか(*^-^*)
菜々緒の身長サバ読み検証と体重情報まとめ
菜々緒さんの身長や体重情報に加え、サバ読み疑惑の検証、最高のスタイルを維持する方法についてご紹介しました。
菜々緒さんは、女性芸能人では珍しいくらい何でも（体重など）ぶっちゃけてくれる気持ちのいい人なので、コアなファンが多いことも頷けますね。
今では主要キャストとしてのドラマ出演もかなり多くなっているので、今後の活躍にも期待しておきましょう(*^-^*)
